Combien de temps il faut refroidir après une séance d'entraînement

Une séance d'entraînement ne se termine pas lorsque vous faites votre dernier représentant ou faites la dernière étape sur le tapis roulant. Vous devez également vous réchauffer pour obtenir progressivement votre cœur à son rythme normal et pour faciliter votre corps dans un rythme moins intense. La question est de savoir combien de temps vous prend-il à vous rafraîchir après une séance d'entraînement et Ce que vous devez faire pendant cette période. Je souhaite avoir un look plus large que

Lire Plus