Trucs de régime non-traditionnels pour jeter le poids plus rapidement

Avez-vous déjà ressenti que peu importe ce que vous faites et quel programme de régime vous êtes sur, les livres ne semblent jamais tomber? Eh bien, pour réduire le poids, vous devez être déterminé et concentré, mais vous devez également connaître les informations correctes, les meilleures idées, et tous les petits secrets qui séparent les régimes efficaces de perte de poids des échecs. Pour vous aider, j’ai préparé une liste incroyable de points simples que vous devez absolument connaître avant de suivre un régime.

Astuce 1 – Oubliez les échelles peu coûteuses

Vous voyez, si vous êtes comme moi, parmi les problèmes au début d’un régime est que vous continuez à examiner votre graisse et devenir déçu quand vous découvrez que, après deux semaines, absolument rien n’a changé. Cela pourrait être vraiment démoralisant parce que vous ne voyez pas de résultats immédiats, par conséquent, vous quittez finalement le régime alimentaire et vous dites que c’est impossible. D’un autre côté, une balance numérique de haute qualité précise est susceptible de faire toute la différence.

Astuce 2 – Pesez-vous sur une base quotidienne

La plupart des gourous de la perte de poids vous dira que vous ne devriez pas être enthousiaste au sujet des résultats et vous peser sur un programme régulier. Pour moi, absolument rien ne peut être pire. Je dois voir des résultats. Si je sacrifie en suivant un régime, je dois comprendre qu’il fait quelque chose. Fondamentalement, je veux savoir si j’ai perdu un gramme. C’est juste moi, cependant, mais je suis sûr que beaucoup d’entre vous qui lisent ceci se rapporteraient à cela et, comme moi, créeraient des cibles et les confirmeraient pour maintenir l’enthousiasme.

Astuce 3 – Vous ne devriez pas être timide concernant votre régime alimentaire

Parlez à tous vos amis, parlez-en à toute votre famille. Il suffit de le placer là-bas. Aller au public avec l’alimentation est la meilleure façon de le faire. Rien de plus désagréable que d’essayer de garder le secret et quand vous le faites, vous perdez un facteur important: la responsabilité.

Lorsque vous dites à tout le monde que vous êtes sur un plan d’alimentation, vous êtes maintenant responsable des résultats que vous accomplissez. Vous annoncez à tout le monde que vous suivez un régime, vous devez perdre du poids et vous êtes déterminé!

Cela peut être un puissant stimulant non seulement parce que vous recevez le soutien de votre famille et de vos amis (en réalité, 90% des personnes ont tendance à vous dire comment vous ne devez pas suivre un régime, peu importe votre surpoids). aussi si vous êtes public concernant votre régime, vous ne voulez pas échouer.

Astuce 4 – Avoir une “Photo Fat” à proximité

Croyez-moi, cela peut aider. Si vous mettez une image non-gratuite de vous-même, en regardant spécifiquement gras, sur le réfrigérateur, dans votre portefeuille, fond d’écran de téléphone portable, etc., vous aurez cetteindication constante de pourquoi vous devriez suivre un régime.

Astuce 5 – Aller de l’avant et prendre une pause week-end

Encore une fois, de nombreux gourous de l’alimentation ne vous conseilleront jamais de faire une pause. Maintenir un régime tous les jours de la semaine m’avait fait me sentir déprimé, fatigué et non motivé. Si vous ressentez cela aussi, alors c’est juste une question de temps avant de quitter et, encore une fois, ne sont pas en mesure de perdre votre poids désiré. Pensez à la fin de semaine comme votre motivation pour un régime efficace de cinq jours. Cela vous aidera à anticiper le week-end et cela augmentera votre niveau de confiance au fil du temps.

Astuce 6 – Continuez à prendre plaisir dans ces jours uniques

Souvent, vous n’avez simplement pas la possibilité de manger sainement chaque jour de la semaine. Peut-être qu’il y a une occasion unique, une fête d’anniversaire, ou vous vous souvenez de quelque chose avec vos amis et votre famille. Ne t’inquiète pas. Manger sans culpabilité. Changez juste cette soirée avec le samedi et dimanche prochains. Par exemple, si la fonction qui vous empêchait de respecter votre régime avait été un mardi, vous pourriez simplement suivre un régime le samedi à la place.

Astuce 7 – Plans de régime commencent par les petits ajustements

La plupart des gourous de régime vous informeraient d’arrêter de boire de l’alcool et d’arrêter de boire des sodas et ainsi de suite. Plutôt que de rompre complètement avec mes routines, j’ai choisi de garder mes routines mais de les changer quelque peu vers des possibilités bien plus saines. Il y a aussi d’autres petites modifications qui peuvent vous aider à perdre du poids. Ceux-ci pourraient être de marcher au lieu de travail une fois et deux fois chaque semaine, commencer à obtenir le véhicule final sur le système de train, ou peut-être ne pas considérer l’ascenseur tout au long de la semaine.

Astuce 8 – Gardez à l’esprit, votre programme de perte de poids est seulement une petite partie de votre vie

Si vous vivez jusqu’à l’âge de quatre-vingts ans et que vous commencez un régime pendant quatre mois, le régime alimentaire ne représente que 0,42% de votre vie. Extraordinaire ou quoi? Si vous suivez un régime alimentaire à seulement 1% dans votre vie, vous vous assurez un grand nombre d’avantages pour la santé et un si bon impact sur votre long terme que, à bien y penser, il n’y a rien de vraiment. Cela peut vous aider à compter le temps qui reste avant la fin de votre régime.

Astuce 9 – Gardez à l’esprit, les exercices ne sont qu’une petite partie de votre vie

Tout comme la pointe ci-dessus décrit, il est utile de raisonner le temps que vous investissez sur votre plan d’alimentation et l’exercice. Par exemple, si vous faites de l’exercice pendant une demi-heure, vous n’utilisez que 4% de votre temps de jour (jour de douze heures).

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