La protéine de lactosérum vous cause une douleur au bas du dos?

Si vous avez récemment commencé à prendre des protéines de lactosérum et que vous remarquez une douleur dans votre bas du dos, vous n'êtes pas seul. J'ai d'abord commencé à compléter à l'école secondaire. Comme beaucoup de gens, je voulais gagner de la masse musculaire et grossir. Tout le monde veut se sentir bien sur eux-mêmes, et comme la plupart des gars, je voulais que ces gros muscles impressionnent les dames. L'entraîneur m'a toujours dit, "pas de peine, pas de gain", et je pense qu'il avait raison. Quand j'ai commencé à compléter avec du lactosérum, j'ai remarqué une légère sensation de douleur dans la région du bas du dos. Après quelques jours, cette douleur s'est intensifiée à un niveau indescriptible. Si cela vous est arrivé, vous savez de quoi je parle.

Après avoir parlé à mon ami, Sean, un entraîneur personnel, il m'a parlé de la façon dont je souffre de problèmes rénaux, en raison de la protéine En poudre avec laquelle je complétais. Après avoir discuté d'un certain nombre de possibilités différentes, il m'a finalement demandé combien d'eau je buvais, alors que je complétais les protéines. Je lui ai dit que je prenais 8 verres d'eau par jour. C'est alors qu'il savait qu'il y avait un problème.

Le supplément de protéines de lactosérum semble être totalement sûr, à moins que vous ne suiviez pas quelques lignes directrices communes. En fait, il existe 3 lignes directrices simples que vous devez suivre,et l'eau potable est définitivement l'une de ces lignes directrices. Nous allons parler de pourquoi vous et moi souffrons de douleurs lombaires, en raison de l'overdrive des reins, en un instant. Tout d'abord, traitons de 3 règles que vous devez suivre, tout en complétant la protéine de lactosérum.

1. Utilisez comme indiqué. Ne jamais absorber plus de protéines de lactosérum que celles recommandées sur la bouteille.

2. Buvez le double de votre apport d'eau recommandé. 8 verres deviendraient 16 verres. Vous voudrez surtout boire plus d'eau pendant les jours de formation.

3. Pas un remplacement de repas. Supplément avec un repas. Ne jamais utiliser de lactosérum comme remplacement de repas.

Comme beaucoup d'entre vous qui ont décidé de prendre des protéines de lactosérum, j'ai également décidé de commencer à le prendre. Tant que vous suivrez les règles ci-dessus, vous allez bien. Lorsque vous commencez à plier les règles 1 et 2, en particulier, vous commencerez à surcharger vos reins. En fin de compte, il est à noter que la protéine du lactosérum pourrait être liée aux calculs rénaux. Si vous avez une douleur au bas du dos, arrêtez de prendre de la protéine de lactosérum jusqu'à ce que la douleur diminue. Si vous souffrez actuellement, vous voudrez boire de l'eau. Cela aidera à diminuer la douleur. Si vous décidez de recommencer à nouveau, assurez-vous de toujours suivre les 3 règles ci-dessus, pour votre propre bien-être.